Aunque muchas personas comienzan el año con propósitos de cambio, los especialistas señalan que enero no siempre es el mejor momento para transformar hábitos. Diversos estudios indican que la primavera puede ser una etapa más favorable para plantear nuevas metas personales.
Según explicó la psicóloga clínica Jennifer Birdsall al medio Real Simple, las personas suelen mostrar mayor motivación cuando perciben el inicio de una nueva etapa.
Este fenómeno se conoce como efecto de nuevo comienzo, un concepto estudiado dentro de la psicología del comportamiento.
El efecto de nuevo comienzo impulsa cambios
Los investigadores han identificado que los individuos adoptan con mayor facilidad comportamientos orientados a objetivos cuando sienten que comienza un nuevo periodo.
Por ejemplo, fechas como cumpleaños, inicios de mes o cambios de estación funcionan como hitos temporales que impulsan a muchas personas a replantear sus metas.
Además, un estudio publicado en 2014 señaló que estos momentos generan una desconexión psicológica con el “yo” del pasado. Como resultado, las personas sienten que pueden empezar desde cero y perseguir objetivos a largo plazo.
La primavera potencia la motivación
Entre todos los hitos temporales, la primavera suele tener un impacto mayor debido a factores biológicos y ambientales.
De acuerdo con el neurocientífico Ramses Alcaide, el paso de los días fríos del invierno a una etapa más cálida y luminosa puede despertar con más fuerza la sensación de renovación.
El experto señaló que este cambio estacional puede activar el efecto de nuevo comienzo incluso más que el Año Nuevo.
Más luz solar y beneficios para la salud
Durante la primavera también aumenta gradualmente la exposición a la luz solar. Este cambio favorece el estado de ánimo y puede elevar los niveles de energía.
Por esta razón, muchos especialistas consideran que esta estación crea condiciones ideales para iniciar nuevos proyectos, mejorar hábitos o plantear objetivos personales.